こんにちは、アリスターです。
誰にもくる第２の思春期
ーミドルエイジクライシスー
僕の母親が
まさにそうでした。
僕が大学生の時、母は50代。
それまで明るかった母が
ため息ばかりで
鬱々とした表情をするように。
心配になった僕は
専門の書籍を読みまくって、
克服法を
母に実践してもらった結果
母は、また活発になり
毎日楽しそうな日々を
過ごしてます。
第２の思春期を乗り越えると
第２の青春が
やってくるのです。
なので中高年特有の
無力感や虚無感に
悩まされる方のために
乗り越え方を、
今から解説します。
ミドルエイジクライシスとは？
ミドルエイジクライシス
（別名：ミッドライフクライシス、midlife crisis）とは、
主に40代から50代にかけて、
多くの人が経験する
心理的な不安や変化を指します。
「中年の危機」や
「中年クライシス」とも言われ
更には
人生に思い悩むことから
第２の思春期とも
言われたりします。
この時期に
多くの40代50代が感じるのは、
「何をしても楽しくない」
という感覚です。
これまで楽しんできた
趣味や仕事が急に色あせ、
喜びを感じられなくなる。
また、人生やキャリアの
方向性に対する疑問や不安も
強まることがあり、
「このままで良いのか？」と、
自問自答するようになります。
しかし
10代の思春期と同じように、
ミドルエイジクライシスは
自然な成長の一部であり、
乗り越えた先にはより
充実した人生が待っている
可能性が高いです。
中高年の悩み
ミドルエイジクライシスに陥った
40～50代の中高年が
抱える悩みは、
主に
「自分の人生のこれまでとこれから」
に対する深い疑問や不安です。
具体的には以下の５つ。
- キャリアの不安
- 子離れ
- 親の介護と死別
- 体力の低下
- タイムリミットを実感
以下、各々の悩みについて解説します。
①キャリアの不安
多くの人が
40～50代になると、
今までのキャリアを振り返り
「このままで良いのか」
と感じます。
同じ職場や業界で
長く働いていると
新しい刺激や成長が少なくなり
キャリアの停滞感
が大きくなります。
（ちなみに僕も、30歳で
すでに感じ始めてました）
なので新しい分野に
挑戦したい気持ちがありますが、
年齢や経験がネックとなり
新たなキャリアに
なかなか踏み出せないことも
悩みを深める要因となります。
ちなみに
自分はそうじゃない！
新たなキャリアを考えている！
って、
アグレッシブな中高年の方には
こんな記事も書いてるので、
是非読んでみて下さい。
②家庭の変化
40代から50代になると、
既婚子持ちならば
子どもが成人し、自立することで
親としての役割が
薄れる寂しさや、
人生の次のステップへの
戸惑いが生まれます。
特に、この世代の母親ならば
全身全霊をかけて
子育てに取り組んできたので
ポッカリと大きな穴が
空いたような気持ちに
なるようです。
ちなみにこれを
「空の巣症候群（Empty Nest Syndrome）」
と呼びます。
③親の介護と死別
40～50代になると、
多くの人が
親の介護に直面します。
親の介護を引き受けることで、
自分自身の時間や
生活の自由が制限され、
疲労やストレスが
かなり溜まります。
また、これまで
頼りになる存在だった親が
弱っていく様子を見ることは、
精神的に大きな打撃
となります。
そして親との死別が
増えていくのもこの時期。
激しい喪失感と同時に
「自分もいつか死ぬ」
実感が伴うため
焦燥感と不安により
メンタル不調を
起こしやすくなります。
④体力の低下
40～50代になると
様々な場面で
体力の衰えを痛感します。
例えば
ちょっと走っただけで
息切れや動悸を起こすし
ただ通勤するだけでグッタリ。
夜に寝ても疲労が取りきれないし
そもそも途中で目が覚める。
仕事も趣味も
集中力が続かなくなる。
身体のあちこちに不調が出て
怪我だらけのベテラン選手のごとく
まさに満身創痍。
何よりショックなのが
肌も汚くなり、シワも増えて
自分が
おじさんおばさんだと
嫌でも自覚させられること。
（30代半ばの僕でもそうです…）
気持ちはまだ20代なのに
身体はしっかり40～50代。
衰えを痛感し、落ち込むのも
ミドルエイジクライシスの
一種ですね。
⑤タイムリミットを実感
中高年になると
親の介護・死別や
自身の生活習慣病の症状、
そして身近な先輩の定年退職等から
自分の人生のタイムリミットを
実感し始めます。
「残りの人生で何ができるか」
を考えると、
時間が限られていると感じ、
焦りやプレッシャーを
感じやすくなります。
また、それと同時に
「自分はこれまで
何を成し遂げたのか？」
と考え始めます。
若い頃に抱いていた
夢や目標が達成されておらず
諦めることばかりの人生。
そのことが強いストレスや
後悔を生むのです。
魂はさまよう
上記に挙げた
様々な悩みと葛藤により
「何をしても楽しくない」
「生きる意味がわからない」
という感覚に襲われるようになります。
これは余談ですが…
僕も昔、ベタ惚れした
初めての彼女にフラれた時
この症状になりました。
やっぱり中高年は
第二の思春期じゃないか！
いや～マジで
今まで普通に楽しめていた
テレビやゲーム、友達との会話などが
驚くほど、全く
楽しくなくなるんですよね。
中高年の方も
そして以前の僕の母親も
ミドルエイジクライシスによって
この状態になっているのです。
乗り越え方
お待たせしました。
ミドルエイジクライシスの乗り越え方を
これから解説します。
①冷静に振り返る
これまでは
焦りや不安、後悔が先行し
人生をネガティブにしか
振り返れなかったはずです。
思考って感情にかなり
引っ張られるんですよね。
なので改めて
気持ちが落ち着いている時に
これまでの学業/仕事や
趣味、人間関係を
子どもの頃から
振り返ってみましょう。
自分が本当に
何を求めているのか？
趣味や仕事の中で
何に喜びを感じ、
逆に何がストレスなのか？
脳内の整理が
まず初めにすることです！
②大小問わず「挑戦」
新しい挑戦をすることで、
生活に新鮮さが生まれ
エネルギーと情熱が再び湧いてきます。
思えば、子供の頃は
毎日が新鮮の連続だったから
楽しかったし
逆に毎日、同じような光景が続く
学校の授業は
つまんなかったですよね。
そして
新しい挑戦と言えば
転職したり、
新しい趣味を始めたりなど
デカイ規模をイメージしがちですが
そんなエネルギーが無いから
今、こうして悶々としてるわけで。
なので、小さな挑戦から
始めるんですよ。
例えば
朝食を変えてみる。
いつもはトーストだけど
流行りのオートミールを
試してみるなど。
他にも、通勤や買い物で
いつもと違う道を歩くことで
新しい光景や店を発見したり
１日５分でも
お絵描きや楽器、読書など
新しい趣味に挑戦してみる。
中高年にもなると
仕事も生活も惰性だらけなので
とにかく少しでも挑戦です！
③人と話す
孤独を感じやすい時期だからこそ、
親しい人と話して安心したり
ストレス解消することが大事です。
医学的な観点からも
親しい人と話すことで
「オキシトシン」が分泌し
心身をリラックスさせる効果があります。
ただそうはいっても
気軽な話し相手がいたら
苦労してないのも事実。
配偶者や子供からは
ウザがられるし
友達は家庭持ちで
すっかり疎遠だし
同僚を誘ったらパワハラ認定。
そういう人は
趣味のサークルに入れば良い！
共通の趣味は、
最も仲良くなりやすい
手段ですから。
それでも
リアルな交流の場が億劫なら
X（旧Twitter）で発信し
同じ趣味を持つ人と交流すべし！
ネットならお互い気楽ですし。
友達が欲しい
おじさん/おばさんは
結構多いので
案外すぐに仲良くなれますよ。
もっと深刻な人たち
ハッキリ言って
ミドルエイジクライシスに対し
問題意識を持ってる人達は
とても優秀だと
僕はつくづく思います。
問題は
認めない人ですよ。
僕の母がそうでした。
自分は当てはまんないよ
ただの更年期だよ
親を見くびるんじゃない
って。
そういう頑固な人たちに
フツーに対処を勧めても
逆効果。
馬の耳に念仏。
やる気のない子供に
「勉強しなさい」と
言うのと同じです。
さあ、そんな頑固な人に
ミドルエイジクライシスに
向き合ってもらうための方法を
今から解説しましょう。
①一緒にやってみようよ
親ってのはいくつになっても
子供から頼られるのが
嬉しいものです。
なのでその点を
利用しましょう。
つまり
ミドルエイジクライシスの対処法を
親にやれというのではなく
自分と一緒にやってくれと
頼むのです。
例えば
「最近、ダイエットのために
ウォーキングを始めたいんだけど
一緒にやらない？
一人だと続かないからさ～」
「仕事終わりに桃鉄やろうよ。
社会人になると
一緒にやる友達いなくてさ～」
こうして
我が子のために協力してあげるか
という風に仕向けて
対処法を実践してもらうのです。
②あの人がやってたよ
残念ながら、趣味や活動を
親と一緒にやってあげられる
時間がない人には
こちらがおすすめ！
「同僚のお母さんが
こんなこと始めたんだって」
「テレビで面白い趣味を
紹介してたよ」
といった形で、
趣味や新しい挑戦のアイデアを
提供するのです。
親ってのは自分が導き、
育てたプライドから
子供に上から出られるのが
許せないので
「こんな挑戦があるらしい」
と情報提供に留めることで
あくまで
”自分で動く”ように
仕向けましょう。
③親の知恵を借りる
ミドルエイジクライシスは
自分の自信を無くしてる状態なので
親の得意なことや知識を
披露してもらうことで
自信を取り戻してもらいましょう。
例えば
「卵焼きの作り方教えて」
「マンガ収納する本棚作ってよ」
という風に。
今の時代、ネットで
いくらでも学べますが
あえて親の手を借りることで
親の自尊心を刺激するのです！
もう一つ、大事なこと
さて、これまで
ミドルエイジクライシスの対処法を
解説してきましたが
もう一つ、
とても大事なことがあります。
それは…
……
お金です。
新しい趣味を始めるにも
お金がかかるし
そもそも、
堅実に生きてきた中高年世代には
お金の心配が悩みの種なはず。
っていうか
充分なお金さえあれば
早期退職して、悠々自適に暮らせて
虚無感や劣等感なんて
一気に吹っ飛ぶはずです。
かくいう僕も
仕事を辞めただけで
ストレスの９割が消えたし
毎日幸せに過ごせて
周りから「明るくなったね」
とよく言われます。
とはいえ
今流行りのリスキリングで
更なるステップアップ！
って歳でもないのも事実。
今更、新しい勉強もしんどい…
いや、待てよ。
我々には
YouTubeで稼ぐ可能性が
残されています。
とはいえYouTubeも
なかなか厳しいんですよね。
年収1000万！
どころか
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収益化の資格を得るのに
平均１年も
かかるのが現実です。
そして、
収益化を達成したYouTuberは
全体のたった10％。
つまり90%のYouTuberは
収益が全くありません。
正直、キツすぎて
やってられませんよね。
でも、それならさ。
すでに収益化している
チャンネルを
買えばいいんじゃない？
そうすれば
初日からガッポガッポと
収益が入ってきますよ。
「でも、動画作るの
大変そうだよなあ～」
それならば、動画の制作は
得意な人に頼めばいいんです。
賢いルートをたどれば
格安でやってもらえるので
何もしなくても
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